我们应该注意哪些饮食。每个人都会经历青春痘的危害。尤其是青春期的朋友会更加关注自己的容貌。青春痘的发生给患者带来很多的影响和烦恼。同时也给他们带来很多的不变，他们却不知道痘痘是和饮食有关的。下面就是济南中研皮肤病医院的医师 为您详细介绍青春痘的饮食有哪些。

    青春痘的饮食注意事项：

    1、少吃辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热，食后容易升火。

    2、少吃油腻食物：如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。

    3、不能吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

    4、不能吃补品： 补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

    5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。

    6、少接触刺激性较强的食物：如烟，酒及浓茶等。

    1、多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。

    2、多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

    3、多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

    4、多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。

    5、多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

    以上所列出的就是关于青春痘的饮食注意事项，希望能够给您带来帮助。我们各位朋友在日常生活中一定要牢记以上的饮食禁忌和适宜，注意应该吃什么，不应该吃什么，这样就有助于各位朋友早日摆脱青春痘的困扰，重新拥有美丽容颜。