如今的脱发早已不在是只发生在中年人身上了,近年来已经有许多的人都出现了脱发的症状.年纪轻轻头发就脱的没有多少了,给很多人的生活工作都造成了很大的困扰.脱发患者在饮食方面要特别注意,吃的好可以缓解脱发,甚至可以再,那么脱发吃些什么好呢?

    说到饮食是有益于脱发患者的,首先许多人会想到黑芝麻这种食物、核桃仁这些,因为这些都是常识性的的食物,而且黑芝麻中的黑脂肪还含有大量的黑色素和卵磷脂、维他命E、蛋白质等,经常服用不仅可以使脱发变得乌黑,还有助于补血.像超市卖的那种成品的黑芝麻糊,每天冲服一袋,早起甚至可以当早餐,吃一段时间就可以看到.

    出现脱发的朋友不妨多吃一些富含碱性食物,因为他有减轻症状的,患者可以多吃一些含有碱性和一些比较新鲜的水果或者是一些蔬菜.其实治疗脱发首先要找到脱发的原因,脱发以及头发变黄的一个因素是因为血液中含有酸性的毒素,可能是因为平时体力和精神上过度劳累,再加上长期食用糖类和脂肪类食物,使身体中产生了酸性毒素.所以要少吃酸性的肝类、肉类等,多吃碱性类如豆制品、蔬菜、水果、牛奶等中和身体内酸毒.

    脱发患者应该补充自己缺乏的物质,因为头发的生长是很需要碘元素和维生素E,头发的光泽有时也可能是因为甲状腺的原因,碘元素可以增强甲状腺的分泌,可以帮助爱美女士有一头乌黑发亮的秀发.所以可以多吃如海带、紫菜、牡蛎和虾类等海产品.而维生素E呢则可以抵抗毛发的衰老,有助.所以建议多吃富含维生素E的莴苣、卷心菜等.