在日常生活中掉发脱发是常见的事,这部份头发都是处于休止期的头发,所以掉了也没啥问题,但你每天掉发头发超过100根以上哪就是属于病理脱发了,这个时候我们就要注意了.为了更好的治疗脱发,我们就要学会怎么去预防脱发,哪日常生活中我们该如何预防脱发呢?针对这个问题,下面一起来听听济南肤康中研医院专家的介绍.

    1、避免过多的染发、烫发.因为染烫会对头发形成伤害,尤其是在吹风机吹的风达到100度以上的时候.染发是因为染发剂中含有化学,容易对毛囊产生伤害,一但毛囊受到破坏,我们的头发就会产生脱发,所以一定要多加注意.

    2、洗头.你别小瞧了洗头,这里面也是很有讲究的,夏季一周洗3到7次即可,冬季可以少洗一点,2到4次,洗头的时候水温不要太高,35度左右即可.洗发剂不要用碱性洗发剂.梳头尽量选择使用木梳,不仅可以加强血液循环,还有按摩头发的.

    3、科学饮食.有脱发情况的患者可以多吃蛋白质及微量元素的食物,这类食物可以促进秀发的生长.

    4、足够的睡眠.因为充足的睡眠可以正常毛发的新陈代谢,而新陈代谢的重要时间段集中在晚上11点到凌晨2点,所以一定要充足的睡眠.

    5、保持良好的心态.因为焦虑不安会导致脱发,受到的压力越大,脱发的速度也会越快,所以在日常生活我们要劳逸结合,散散步,锻炼一下身体,不仅可以疲劳,还有强健身体的作用.

    友情提示:发现自己脱发比较严重,请及时就医确诊,盲目治疗或听信偏方很有可能会加重病情,即耽误治疗,又浪费时间金钱.