在我们的周围有很多人都有着脱发的烦恼，通常状态下女性的烦恼会更大一些，脱发现象已经是越来越多了，而且越来越趋于年轻化，对于年轻人来说该如何如何脱发呢？下面将会给患者介绍。 　　1、对于预防脱发，我们可以从日常的洗头做起，当头部的血液循环不良时，有可能会发生脱发现象的发生，在洗头时，应将发根部分清理干净，保持发根部位的清洁。选用弱酸性的洗发液将头发洗干净，并让其自然晾干，减少使用吹风机的次数。平常可选用一些发乳或养发油涂抹在头皮上，并予以按摩和刺激。经常去做做脑补的放松。

　　2、很多年轻人是属于头发比较稀薄的，有些具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是会显得软弱无力并且稀薄。这种人平时生活中应多注重食用一些嫩海带芽、海带、牛奶、等。并同时坚持每日按摩头皮，通过刺激头皮，促进血液的循环就可以使头发稀薄情况获得改善。有的时候可以通过食物调节改善。

　　3、我们还可从饮食上下手，那么有什么食品是可以治疗脱发的呢，过多的糖分、盐分以及动物脂肪的摄取对血液循环不利。这种人平时应注重多吃一些蔬菜、含有丰富铁质的食品，比如瘦肉、鸡蛋的蛋白、芹菜、菠菜、包心菜、水果等等都是较佳的治疗食物。大家可以选择吃这些食物。