济南中研医师 介绍青春痘的饮食。医师 指出在以后的生活中一旦发现自己某个部位出现痘痘，一定要及时的到正规医院进行治疗，在治疗的同时也要做到注意个人的卫生。大家只要都做到了就不会在有痘痘的危害到自己了。饮食上也是非常重要的，下面就是详细介绍。

    一多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

    二多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

    三多粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

    一少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

    二少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。

    以上就是我院的医师 为大家详细介绍青春痘的饮食，大家也都清楚了。但是在以后的省会我们要少吃一个油腻的食物，或者辣的。这些都会导致青春痘的发生，我们要非常的小心，不让青春痘给我们的外表造成伤害，祝大家早日恢复健康